Kalbant apie mankštą, visi žino jų naudą – palaikyti formą, sumažinti stresą, gerai jaustis ir pan. Nes per mankštą jis skatina hormonų ir biologinių faktorių, tokių kaip BDNF, 5-HT, dopaminas, IGF-1, kortizolis, sekreciją ir galiausiai pagerina smegenų veiklą apskritai. Tai yra smegenų plovimo ir smegenų stiprinimo mankšta.

Pratimai transformuoja smegenis, o mankšta palaiko smegenis geriausioje būsenoje, tačiau tik nedaugelis žmonių iš tikrųjų supranta jų principus. Šiai išvadai neuromoksle yra tvirtas teorinis pagrindas.

Po mankštos pajusite, kad laimė iš tikrųjų yra labai paprasta. Tai yra jūsų akyse ir gali būti užfiksuota jūsų širdimi. jis yra jūsų delne ir galite jį suimti tol, kol surišate rankas; jis stovi ant tavo kojų ir gali būti pasiekiamas tol, kol judi…

Tačiau dažnai norime praregėti, stengiamės išlikti, skubame likti, bet visada jaučiame, kad laimė yra labai toli – tai yra todėl, kad žiūrime ne ta kryptimi, laikome ne ta ranka, einame ne tuo keliu. -Nepriklausykite sau Neverskite, branginkite tai, ką jau turite.

Daugeliu atvejų mūsų laimė neturi nieko bendra su materialiais dalykais, o kartais tai tėra dvasinė patirtis, dvasinis jausmas.

Derinant aerobinius pratimus ir kompleksinius pratimus, jie duoda skirtingą poveikį ir vienas kitą papildo, todėl pratimų metodai turėtų papildyti vienas kitą. Pavyzdžiui, joga, šokiai, tai chi, tenisas, šios veiklos treniruotės gali apimti visas smegenų nervines ląsteles.

Sportas leidžia suprasti, kad miškas didelis ir paukščių yra visokių. Ne visada klausykite kitų paukščių giedojimo.

Šiame pasaulyje, kol yra tavo gyvenamoji erdvė, tavo besisukanti scena, tie, kuriuos myli, ir tie, kurie tave myli, to užtenka. Ne visada turėkite problemų su savimi, neįpainiokite kitų komentarų ir laikykite savo laimę delnuose. , Palikite rūpesčius. Viskas prasideda nuo treniruotės.