運動に関しては、誰もがその利点を知っています-健康を維持し、ストレスを和らげ、気分が良くなるなど。運動を通じて、ホルモンの分泌とBDNF、5 - HT、ドーパミン、IGF - 1、コルチゾールなどの生物学的要因を促進し、最終的に脳機能全体を改善します。これは、運動の洗脳と脳の強化を行使します。

運動は脳を変革し、運動は脳を最高の状態に保ちますが、その背後にある原則を本当に理解している人はほとんどいません。神経科学におけるこの結論には、確かな理論的根拠があります。

運動後、幸福は実際には非常に簡単だと感じるでしょう。それはあなたの目にあり、あなたの心で捕らえることができます。それはあなたの手のひらの中にあり、あなたがあなたの手を閉める限りそれを把握することができます。それはあなたの足にあり、あなたが移動する限り到達することができます…

しかし、多くの場合、私たちは透けて見たいと思っています、私たちは留まるのに苦労しています、私たちは急いで滞在しますが、私たちはいつも幸福が非常に遠くにあると感じています-それは私たちが間違った方向を見て、間違った手を握り、間違った道を歩むからです-自分自身に属していないことを強制しないでください、あなたがすでに持っているものを大切にしてください。

多くの場合、私たちの幸福は物質的なこととは何の関係もありません。時にはそれは単なる精神的な経験であり、精神的な感覚です。

有酸素運動と複雑な運動を組み合わせて、それらは異なる効果を生み出し、互いに補完的であるため、運動方法は互いに補完するはずです。たとえば、ヨガ、ダンス、太極拳、テニス、これらの活動のトレーニングには、脳のすべての神経細胞が含まれます。

スポーツは私たちに森が大きく、あらゆる種類の鳥がいることを理解させます。いつも他の鳥が歌うのを聞くのではありません。

この世界では、あなたの居住空間、あなたの回転ステージ、あなたが愛する人、そしてあなたを愛している人がいる限り、それで十分です。常に自分自身に問題があるわけではなく、他の人のコメントを巻き戻さず、手のひらに幸せを抱かないでください。 、トラブルを残してください。すべてトレーニングアクティビティから始まります。