誰もが運動が体を強化できることを知っています。これは主に筋肉を運動することによって得られます。他の人はまた、脳を行使し、心とIQを変換し、あなたをより賢く、幸せで、幸せにすることができます！

人間は、約400万年から100万年前に南アフリカと東アフリカに住んでいたオーストラロピテシンから進化しました。過去数百万年で、地球の歴史と比較して非常に短い期間で、私たちの脳能力は、地球の類人猿とオー​​ストラロピテクスの約400mlから今日の1400ml以上に増加しました。これは3倍以上です（図1）。

左から右には、地球の類人猿、オーストラロピテクス、ホモサピエンス、ホモエレクトス、ホモサピエンスのデータがあります。一般に、人間は最初の4種から順番に進化したと考えられています）。脳の進化の間、運動は重要な役割を果たしました。

実際、運動は脳症と脳老化の予防のための良い薬でもあります。運動は、アルツハイマー病を防ぎ、老化を遅らせることができます。また、ストレスを改善し、不安を排除し、中毒をやめることができるからです。

エクササイズライフでは、欠点を軽視し、条件とともに移動することを学ばなければなりません。 SO -辞任と呼ばれることは、すべてを行い、運命に従うことです。辞任の考え方で、あなたは損失を見下ろし、あなたが持っているかもしれないものにあなたのエネルギーを集中させることができます。

トレーニングは私たちの信仰を強化します。損失が消えると、痛みは少なくなります。所有物が評価されると、幸福が高まります。シックな生活の中で、私は幸せになるふりをしたいだけです。

運動生活の哲学は私たちに非常に近いです。最も冷酷なものは人ではなく時間です。最も貴重なことはお金ではなく、感情です。最も恐ろしいことは、壊れた愛ではなく、精神的および肉体的不足です。最も快適なものはホテルではなく、家です。最悪のことは、誓うのではなく、言葉を失っています。一番いいのは未来ではなく、今日です。