Если вы спросите меня, что я делаю, выполняя асаны йоги, я отвечу:

ФИЗИЧЕСКАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ ПРЕДШЕСТВУЕТ ГИБКОСТИ

Всегда сначала развивайте устойчивость, а затем развивайте гибкость: сначала стабилизируйтесь в асанах, а затем продолжайте выполнять больше движений тела.

Стабильность начинается с фундамента. Во-первых, нам нужно построить прочный фундамент руками и ногами. Точно так же, как когда мы строим здание, мы начинаем с фундамента и строим вверх. Если фундамент не прочный и устойчивый, ничего другого невозможно.

Некоторые люди говорят, что йога — это связь между телом и разумом. На самом деле между телом и умом нет никакой связи, потому что тело и ум изначально едины и никогда не были разделены. Тело — это грубая часть мозга, а мозг — тонкая часть тела. Люди используют концепции, логику и скальпель, чтобы разделить эти две части из-за ограничений научной точки зрения. Йога рассматривает тело и разум как единство. Вогнутая поза — это вогнутое тело и вогнутый мозг.

Польза от йоги может быть получена только при постоянной и регулярной практике. Это самая простая и самая трудная истина. Это капля воды сквозь камень. Ты видишь камни, я вижу капли воды.

Йога — это медитация в движении, осознание, которое соединяется с глубочайшим пространством.

Истинный учитель, Сат Гуру, находится в сердце каждого. Практика йоги предназначена для того, чтобы позволить нам услышать голос этого настоящего учителя или услышать более ясно, чтобы иметь силу и смелость идти по миру от этого голоса. Но все остальное сделано правильно, особенно йога успокаивает ваш мозг, чтобы вы могли услышать гуру в своем сердце. Дело не в том, что многие люди ошибочно используют оправдание эго, чтобы следовать за гуру в своем сердце.