운동하기 가장 좋은 때는 10년 전과 지금이다. 인생의 운, 체력은 근력에 달려 있다. 인생은 일을 어렵게 만드는 것이 아니라 일종의 조각품이다. 젊을 때에는 몸은 자신의 것이므로 마음대로 낭비할 수 있습니다. 늙으면 몸은 자기 것이기 때문에 얼굴을 관리하지 않으면 신경 쓰지 않습니다. 아름다움은 신체의 7분의 1에 불과합니다.

건강은 인생의 쓴 약이고, 건강은 평생의 해독제입니다. 건강에 해로운 일을 처리하려면 최대한 건강해야 합니다. 인생에 괴롭힘을 당하지 않은 사람은 바로 당신입니다. 몸에 흔적이 남습니다. 중년의 사람들, 무의미한 낭비, 두려움 없는 모험. 다른 방식으로 사는 것은 어렵고 가치 있는 일입니다.

피트니스는 100% 대가로 지불할 수 있는 유일한 것입니다. 몸은 결코 당신을 부끄러워하지 않을 것입니다. 체중 감량은 마라톤과 같습니다. 성공의 열쇠는 즉각적인 폭발이 아니라 계속해서 지속되는 것입니다. 헬스는 좋아하는 것과 마찬가지로 사람의 심장박동과 호흡이 10,000번이고, 절과 한숨이 10,000번입니다. 마음을 여는 것을 두려워하지 마세요.

처음의 어려움을 겪은 후에야 도약적인 변화가 가능합니다. 당신은 변화를 경험하고 변화를 창조하고 있습니다. 당신이 줄 때마다 당신은 의미가 있습니다. 당신이 꿈꾸는 인어라인은 우리의 출발선일 뿐입니다. 잘생긴 것은 자본이고, 잘생긴 것은 능력이다.

운동은 최고의 수익률과 후회 없는 투자입니다. 운동에 푹 빠지기 시작하면 건강도 사랑에 빠지게 됩니다. 운동은 고민을 해결하고, 삶을 포용하고, 자기 변화를 위한 일종의 좋은 약입니다.