운동이 신체를 강화시킬 수 있다는 것을 알고 있으며, 이는 주로 근육을 운동하여 얻는 것입니다. 다른 사람들은 또한 뇌를 운동하고 마음과 IQ를 변화 시키며, 더 똑똑하고 행복하며 행복하게 만들 수 있습니다!

인간은 약 4 백만에서 1 백만 년 전에 남아프리카와 동 아프리카에 살았던 오스트 랄로 피 테신에서 진화했습니다. 지난 수백만 년 동안 지구의 역사와 비교하여 매우 짧은 기간 동안, 우리의 뇌 용량은 지구 유인원의 경우 약 400ml에서 오스트 랄로 피테 쿠스 (Australopithecus)에서 1400ml 이상으로 증가하여 3 배 이상 증가했습니다 (그림 1).

왼쪽에서 오른쪽으로는 Earth Ape, Australopithecus, Homo Sapiens, Homo erectus 및 Homo Sapiens의 데이터가 있습니다. 일반적으로 인간은 처음 네 종에서 진화했다고 믿어집니다). 뇌가 진화하는 동안 운동은 중요한 역할을했습니다.

실제로 운동은 또한 뇌병증과 뇌 노화 예방에 좋은 약입니다. 운동은 알츠하이머 병을 예방하고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 스트레스를 개선하고 불안을 제거하고 중독을 끊을 수 있기 때문입니다.

운동 생활에서 우리는 단점을 내려다보고 조건과 함께 움직이는 법을 배워야합니다. So - 사직은 모든 ​​것을 행하고 운명에 순종하는 것입니다. 사임의 사고 방식으로 손실을 내려다보고 에너지를 가지고있는 것에 집중할 수 있습니다.

운동은 우리의 믿음을 강화합니다. 손실이 사라지면 통증이 적습니다. 소유물이 가치가 있으면 행복이 증가합니다. 세련된 삶에서 나는 행복한 척 만하고 싶습니다.

운동 생활의 철학은 우리와 매우 가깝습니다. 가장 무자비한 것은 사람이 아니라 시간입니다. 가장 소중한 것은 돈이 아니라 감정입니다. 가장 끔찍한 것은 사랑이 부러진 것이 아니라 정신적, 육체적 부족입니다. 가장 편안한 것은 호텔이 아니라 집입니다. 최악의 상황은 맹세하는 것이 아니라 언어없는 것입니다. 가장 좋은 것은 미래가 아니라 오늘날입니다.