요가 아사나를 할 때 무엇을 하는지 묻는다면 나는 이렇게 대답할 것입니다.

물리적 안정성이 유연성보다 우선합니다.

항상 안정성을 먼저 개발하고 유연성을 추구하십시오. 먼저 아사나를 안정시킨 다음 더 많은 신체 움직임의 수행을 추구하십시오.

안정성은 기초부터 시작됩니다. 첫째, 손과 발이 견고한 기초를 세워야 합니다. 우리가 건물을 지을 때 기초부터 시작하여 위로 쌓아올리듯이. 기초가 탄탄하고 안정적이지 않으면 아무것도 할 수 없습니다.

어떤 사람들은 요가가 몸과 마음을 연결하는 것이라고 말합니다. 사실 몸과 마음은 연결되어 있지 않습니다. 왜냐하면 몸과 마음은 본래 하나이고 결코 분리된 적이 없기 때문입니다. 몸은 뇌의 거친 부분이고 뇌는 몸의 미세한 부분입니다. 인간은 과학적 관점의 한계로 인해 개념, 논리, 메스를 사용하여 이 두 부분을 분리합니다. 요가는 몸과 마음을 하나의 통일체로 다룬다. 오목 자세는 오목한 몸체와 오목한 뇌입니다.

요가의 이점은 지속적이고 규칙적인 수련을 통해서만 얻을 수 있습니다. 이것은 가장 단순하면서도 가장 어려운 진리이다. 그것은 돌을 통과하는 물방울입니다. 돌이 보이고, 물방울이 보입니다.

요가는 이동 중 명상, 가장 깊은 공간과 연결되는 인식입니다.

진정한 스승인 Sat Guru는 모든 사람의 마음 속에 있습니다. 요가를 수련한다는 것은 우리가 이 진짜 스승의 목소리를 듣게 하는 것, 혹은 좀 더 명확하게 들을 수 있게 하고, 이 목소리로 세상을 걸어갈 수 있는 힘과 용기를 갖게 하는 것입니다. 하지만 그 밖의 모든 일은 제대로 이루어집니다. 특히 요가는 두뇌를 조용하게 만들어 마음속으로 스승의 말씀을 들을 수 있게 해줍니다. 많은 사람들이 마음속으로 구루를 따르기 위해 에고의 변명을 실수로 사용하는 것은 아닙니다.