체력의 진정한 방법은 자신의 신체적, 심리적 필요의 양성 활동을 적응시키고 실수로“규칙”을 삶에 통합하는 것입니다. 시간이 지남에 따라 자연스럽게 자신의 삶의 방식과 체력이됩니다. 제기되지 않은 것은 장수입니다.

그러므로 체력은 단순히 다른 사람들을 모방하는 것이 아니라 인공적인 것입니다. 다른 사람들을 부러워하지 마십시오 - 강하게하는 방법, 몸에 맞는 방법, 자신의 삶의 습관을 요약하고 좋은 생활 양식을 적극적으로 배양하고, 좋은 습관을 사용하여 자신의 피트니스 경로를 개선하여 흐름과 함께 갈 수 있으며 건강을 연장하고 행복하게 삶을 살 수 있습니다.

다양한 프리 핸드 에어로빅, 리듬 체조, 형태 체조 및 다양한 자기 저항 운동과 같은 다양한 자유 운동을 사용할 수 있습니다. 또한 아령, 바벨, 케틀 벨 및 기타 역도 장비, 수평 막대, 평행 막대, 로프, 막대 및 기타 혐기성 훈련 장비와 같은 다양한 운동에 다양한 스포츠 장비를 사용할 수도 있습니다.

스프링 텐셔너, 풀리 텐셔너, 고무 밴드 및 다양한 종류의 특히 포괄적 인 강도 운동 선반 및 기타 근력 훈련 장비뿐만 아니라 파워 자전거, 스테퍼, 평평한 런닝 머신, 조정기 등과 같은 호기성 훈련 장비.

모든 종류의 무료 체조 세트를 포함하여 다양한 체력 운동이 있습니다. 공과 바와 같은 가벼운 장비가있는 체조도 있습니다. 이들은 주로 체중 감량을하고 체형을 향상시키고 유연성을 향상 시키며 리듬을 향상시키기 위해 여성의 보디 빌딩 훈련에 사용됩니다.

신체의 여러 부분에서 근육을 발달시킬 수있는 많은 역도 운동과 기타 움직임이 있습니다. 이러한 운동은 주로 남성과 여성이 체격을 강화하고 근육을 개발하는 데 사용되며 남성과 여성을위한 보디 빌딩 훈련에도 사용됩니다.