요가에서는 호흡이 매우 중요합니다. 호흡은 우리가 집중력을 유지하고 편안함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 우리의 호흡이 있는 곳, 우리의 뇌가 있는 곳. 호흡이 혼란스러우면 뇌도 어려움을 겪게 됩니다. 호흡이 안정되고 고요하며 균일하면 뇌도 안정됩니다. 호흡 상태가 우리의 내면 세계를 결정합니다.

요가 수련에서 우리는 호흡과 함께 움직이며 꾸준하고 집중된 마음을 유지합니다. 필연적으로 이를 위해서는 수련자가 흐름과 리드미컬한 호흡 모델을 유지하기 위해 아사나 실행 방법을 조정해야 합니다. 이것이 바로 요가의 호흡입니다. 그리고 연습 능력이 향상되면 호흡 능력도 확장됩니다.

호흡을 바꾸고 몸을 바꾸십시오.

호흡을 바꾸고 마음을 바꾸십시오.

호흡을 바꾸면 운명이 바뀐다.

신체 조정: 신체 문제를 제거합니다.

Pranayama: 호흡 문제를 제거합니다.

마음의 조정: 주의를 산만하게 하는 생각, 망상, 완고함을 제거합니다.

호흡을 하면 불안한 생각을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

명상이 당신의 성급한 마음을 진정시키는 데 도움이 되도록 하십시오.

요가를 만나면 꼭 지키세요.

요가가 당신의 삶에 통합될 때까지.

일상생활에 요가의 정신을 불어넣으세요.

인생은 언제나 공평했어요. 젊음을 유지하고 싶다면 남들보다 더 많은 에너지와 땀을 흘려야 한다.

요가가 우리에게 가져오는 변화는 우리 자신을 재창조하는 것입니다. 젊은 외모, 활력 넘치는 신체, 정신 상태는 모두 요가를 오랫동안 고수한 후에 우리에게 주어진 선물입니다. 또래보다 더 건강한 신체, 더 젊은 외모, 더 행복한 정신상태를 갖고 있다면 그 땀이 헛되지 않았음을 분명히 느낄 것입니다.

요가 수련에 있어서 키가 낮을수록 변화를 주고 싶은 마음이 덜해지고 요가를 시작하고 싶지 않은 경우가 많아집니다. 몸이 좋아지면 멈추고 싶지 않아요. 나는 완벽한 인물을 조각하고 싶다. 요가를 만나면 꾸준히, 요가가 당신의 피 속에 들어갈 때까지.