운동에 관해서는, 모든 사람은 그 이점을 알고 있습니다 - 착용감을 유지하고 스트레스를 덜어주고 기분이 좋거나 기분이 좋습니다. 운동을 통해 BDNF, 5 - HT, 도파민, IGF - 1, 코티솔과 같은 호르몬의 분비 및 생물학적 요인의 분비를 촉진하고 마지막으로 뇌 기능을 전체적으로 향상시킵니다. 이것은 운동 세뇌와 운동 뇌 강화입니다.

운동은 뇌를 변화시키고 운동은 뇌를 최상의 상태로 유지하지만 그 뒤에있는 원리를 실제로 이해하는 사람은 거의 없습니다. 신경 과학 에서이 결론에 대한 확실한 이론적 근거가 있습니다.

운동 후에는 행복이 실제로 매우 간단하다고 느낄 것입니다. 그것은 당신의 눈에 있으며 당신의 마음으로 사로 잡을 수 있습니다. 그것은 손의 손바닥에 있으며 손을 닫는 한 그것을 잡을 수 있습니다. 그것은 당신의 발에 있고 당신이 움직일 때까지 도달 할 수 있습니다…

그러나 여러 번, 우리는보고 싶어하고, 머무르기 위해 고군분투하고, 머무르기 위해 서두르고 있지만, 우리는 항상 행복이 매우 멀리 있다고 느낍니다 - 그것은 우리가 잘못된 방향을보고, 잘못된 손을 잡고, 잘못된 길을 취하기 때문입니다.

많은 경우에, 우리의 행복은 물질적 인 것과 관련이 없으며 때로는 영적인 경험, 영적 느낌입니다.

호기성 운동과 복잡한 운동을 결합하면 다른 효과를 생성하며 서로 보완되므로 운동 방법은 서로 보완해야합니다. 예를 들어, 요가, 댄스, 태극권, 테니스, 이러한 활동의 ​​훈련에는 뇌의 모든 신경 세포가 포함될 수 있습니다.

스포츠는 우리가 숲이 크다는 것을 이해하게하고 모든 종류의 새가 있습니다. 항상 다른 새들의 노래를 듣지 마십시오.

이 세상에서, 거실 공간, 회전하는 단계, 사랑하는 사람들, 그리고 당신을 사랑하는 사람들이면 충분합니다. 항상 자신에게 어려움을 겪지 않고 다른 사람의 의견을 얽히지 말고 손바닥에 행복을 유지하십시오. , 문제를 남겨 두십시오. 모두 운동 활동으로 시작합니다.