운동을 하면 건강을 유지하고, 스트레스를 해소하고, 기분이 좋아지는 등의 이점이 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 왜냐하면 운동을 통해 BDNF, 5-HT, 도파민, IGF-1, 코티솔 등 호르몬과 생물학적 인자의 ​​분비를 촉진하여 뇌 기능 전반을 향상시키기 때문입니다. 이것이 운동세뇌, 운동뇌강화이다.

운동은 뇌를 변화시키고, 운동은 뇌를 최상의 상태로 유지하지만, 그 뒤에 숨어 있는 원리를 실제로 이해하는 사람은 거의 없습니다. 신경과학에는 이러한 결론에 대한 견고한 이론적 근거가 있습니다.

운동을 하고 나면 행복이 사실 아주 단순하다는 것을 느끼게 될 것입니다. 그것은 당신의 눈에 있고 당신의 마음으로 포착될 수 있습니다. 그것은 당신의 손바닥에 있고 당신이 손을 닫는 한 그것을 잡을 수 있습니다. 그것은 당신의 발 위에 있고 당신이 움직이는 한 도달할 수 있습니다…

그러나 많은 때 우리는 꿰뚫어 보고 싶어하고, 머물려고 애쓰고, 머물려고 서두르지만 항상 행복은 아주 멀리 있다고 느낍니다. 그것은 잘못된 방향을 보고, 잘못된 손을 잡고, 잘못된 길을 가기 때문입니다. 강요하지 말고, 이미 얻은 것을 소중히 여기십시오.

많은 경우, 우리의 행복은 물질적인 것과는 아무런 관련이 없으며 때로는 단지 영적인 경험, 영적인 느낌일 뿐입니다.

유산소 운동과 복합 운동을 결합하면 서로 다른 효과가 나타나며 서로 보완적이므로 운동 방법도 서로 보완해야 합니다. 예를 들어, 요가, 댄스, 태극권, 테니스, 이러한 활동 훈련에는 뇌의 모든 신경 세포가 포함될 수 있습니다.

스포츠를 통해 우리는 숲이 크고 온갖 종류의 새가 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 다른 새들이 노래하는 것을 항상 듣지 마십시오.

이 세상에는 당신의 생활 공간, 당신의 회전 무대, 당신이 사랑하는 사람, 당신을 사랑하는 사람이 있으면 충분합니다. 항상 자신을 힘들게 하지 말고, 남의 말에 얽매이지 말고, 행복을 손에 쥐세요. , 문제를 뒤에 남겨 두십시오. 모두 운동 활동으로 시작됩니다.