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ヨガにとって呼吸はとても大切です。呼吸は集中力を維持し、リラックスするのに役立ちます。私たちの呼吸はどこにあり、脳はどこにあるのか。呼吸が乱れると、脳にも負担がかかります。呼吸が安定し、穏やかで均一であれば、脳も安定します。呼吸の状態は私たちの内なる世界を決定します。

ヨガの練習では、心を安定させ集中力を保ちながら、呼吸とともに動きます。必然的に、実践者は、ヨガの呼吸法である、流れのあるリズミカルな呼吸モデルを維持するためにアーサナの実行方法を調整する必要があります。そして、練習能力が向上するにつれて、呼吸能力も拡大します。

呼吸を変えれば体も変わります。

呼吸を変え、心を変えましょう。

呼吸を変えれば運命も変わる。

身体を調整する：身体の問題を取り除きます。

プラナヤマ: 呼吸の問題を解消します。

心の調整：気が散る考え、妄想、頑固さを明確にします。

呼吸で不安な考えを落ち着かせましょう。

瞑想で衝動的な心を落ち着かせましょう。

ヨガに出会ったら、それに固執してください。

ヨガがあなたの生活に溶け込むまで。

ヨガの精神を日常生活に取り入れましょう。

人生は常に公平でした。若さを保ちたければ、人より多くのエネルギーと汗を払わなければなりません。

ヨガが私たちにもたらす変化は、内側から外側へ、自分自身を再発明することです。若々しい外見、エネルギッシュな身体、精神状態はすべて、長期にわたってヨガを続けた後に与えられる贈り物です。他の人よりも体が健康で、見た目が若々しく、精神状態が幸福であれば、その汗は無駄ではないと感じるはずです。

ヨガの練習に関して言えば、身長が低いほど、変化を望んでいないため、ヨガを始めたくないのです。体が良くなればなるほど、やめたくない。完璧なフィギュアを作りたい。ヨガに出会ったら、ヨガがあなたの血に染まるまで、それに固執してください。

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