En ce qui concerne l'exercice, tout le monde connaît ses avantages - pour rester en forme, soulager le stress, se sentir bien, etc. Parce que par l'exercice, il favorise la sécrétion d'hormones et de facteurs biologiques tels que le BDNF, 5 - HT, la dopamine, l'IGF - 1, le cortisol et améliore enfin le fonctionnement cérébral dans son ensemble. Il s'agit d'un lavage de cerveau et d'un renforcement du cerveau de l'exercice.

L'exercice transforme le cerveau et l'exercice maintient le cerveau dans son meilleur état, mais peu de gens comprennent vraiment les principes derrière. Il existe une base théorique solide pour cette conclusion en neurosciences.

Après l'exercice, vous sentirez que le bonheur est en fait très simple. Il est dans vos yeux et peut être capturé avec votre cœur. C'est dans la paume de votre main et vous pouvez le saisir tant que vous fermez vos mains; Il est sur vos pieds et peut être atteint tant que vous bougez…

Mais plusieurs fois, nous voulons voir à travers, nous avons du mal à rester, nous nous précipitons pour rester, mais nous pensons toujours que le bonheur est très loin - C'est parce que nous regardons la mauvaise direction, tenons la mauvaise main, prenez le mauvais chemin - Ne nous appartenons pas à ne pas le forcer, chéris ce que vous avez déjà.

Dans de nombreux cas, notre bonheur n'a rien à voir avec les choses matérielles, et parfois c'est juste une expérience spirituelle, un sentiment spirituel.

Combinant l'exercice aérobie et l'exercice complexe, ils produisent des effets différents et ils sont complémentaires les uns des autres, de sorte que les méthodes d'exercice devraient se compléter mutuellement. Par exemple, le yoga, la danse, le tai-chi, le tennis, la formation de ces activités peuvent impliquer toutes les cellules nerveuses du cerveau.

Les sports nous font comprendre que la forêt est grande et qu'il y a toutes sortes d'oiseaux. N'écoutez pas toujours les autres oiseaux chanter.

Dans ce monde, tant qu'il y a votre espace de vie, votre scène rotative, ceux que vous aimez et ceux qui vous aiment, c'est suffisant. N'ayez toujours pas de mal avec vous-même, n'endangez pas les commentaires des autres et ne tenez pas votre bonheur dans vos paumes. , Laissez les problèmes derrière. Tout commence par l'activité d'entraînement.