Tout le monde sait que l'exercice peut renforcer le corps, qui est principalement obtenu en exerçant des muscles. D'autres peuvent également exercer le cerveau, transformer l'esprit et le QI, et vous rendre plus intelligent, plus heureux et plus heureux!

Les humains ont évolué des australopithécines qui vivaient en Afrique du Sud et en Afrique de l'Est il y a environ 4 millions à 1 million d'années. Au cours des dernières années, en très peu de temps par rapport à l'histoire de la Terre, notre capacité cérébrale est passée d'environ 400 ml pour les singes terrestres et Australopithecus à plus de 1400 ml aujourd'hui, ce qui est plus de trois fois plus grand (figure 1).

De gauche à droite sont les données de la Terre Ape, Australopithecus, Homo Sapiens, Homo Erectus et Homo Sapiens. On pense généralement que les humains ont évolué à partir des quatre premières espèces). Pendant l'évolution du cerveau, l'exercice a joué un rôle important.

En fait, l'exercice est également un bon médicament pour l'encéphalopathie et la prévention du vieillissement cérébral. L’exercice peut empêcher la maladie d’Alzheimer et retarder le vieillissement. Parce qu'il peut également améliorer le stress, éliminer l'anxiété et quitter la dépendance.

Dans une vie d'exercice, nous devons apprendre à regarder les lacunes et à bouger avec les conditions. La résignation SO - appelée est de tout faire et d'obéir au destin. Avec un état d'esprit de résignation, vous pouvez mépris sur les pertes et concentrer votre énergie sur ce que vous pourriez avoir.

L'entraînement rend notre foi. Lorsque la perte s'estompe, la douleur est moindre; Lorsque la possession est valorisée, le bonheur augmente. Dans une vie chic, je veux seulement faire semblant d'être heureux.

La philosophie de la vie de l'exercice est très proche de nous. La chose la plus impitoyable n'est pas des gens, mais le temps; La chose la plus précieuse n'est pas de l'argent, mais des émotions; La chose la plus terrifiante n'est pas un amour brisé, mais une insuffisance mentale et physique; La chose la plus confortable n'est pas l'hôtel, mais la maison; La pire chose n'est pas de jurer, mais sans voix; La meilleure chose n'est pas l'avenir, mais aujourd'hui.