Lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice, tout le monde connaît ses bienfaits : pour rester en forme, évacuer le stress, se sentir bien, etc. Car grâce à l’exercice, il favorise la sécrétion d’hormones et de facteurs biologiques comme le BDNF, le 5-HT, la dopamine, l’IGF-1, le cortisol, et enfin améliore le fonctionnement cérébral dans son ensemble. Il s’agit d’un lavage de cerveau par exercice et d’un renforcement cérébral par exercice.

L’exercice transforme le cerveau et l’exercice maintient le cerveau dans son meilleur état, mais peu de gens en comprennent vraiment les principes. Il existe une base théorique solide pour cette conclusion en neurosciences.

Après l'exercice, vous ressentirez le bonheur, c'est en fait très simple. C'est dans vos yeux et peut être capturé avec votre cœur. il est dans la paume de votre main et vous pouvez le saisir tant que vous fermez vos mains ; il est sur vos pieds et peut être atteint tant que vous bougez…

Mais souvent, nous voulons aller jusqu'au bout, nous luttons pour rester, nous nous précipitons pour rester, mais nous sentons toujours que le bonheur est très loin - c'est parce que nous regardons dans la mauvaise direction, tenons la mauvaise main, prenons le mauvais chemin. -ne nous appartient pas Ne forcez pas, chérissez ce que vous avez déjà.

Dans de nombreux cas, notre bonheur n’a rien à voir avec les choses matérielles, et parfois il s’agit simplement d’une expérience spirituelle, d’un sentiment spirituel.

Combinant des exercices aérobiques et des exercices complexes, ils produisent des effets différents et sont complémentaires les uns des autres, les méthodes d'exercice doivent donc se compléter. Par exemple, le yoga, la danse, le tai-chi, le tennis, l'entraînement à ces activités peut impliquer toutes les cellules nerveuses du cerveau.

Le sport nous fait comprendre que la forêt est grande et qu'il y a toutes sortes d'oiseaux. N’écoutez pas toujours les autres oiseaux chanter.

Dans ce monde, tant qu’il y a votre espace de vie, votre scène tournante, ceux que vous aimez et ceux qui vous aiment, cela suffit. N’ayez pas toujours de problèmes avec vous-même, n’embrouillez pas les commentaires des autres et gardez votre bonheur entre vos paumes. , Laissez les ennuis derrière vous. Tout commence par une activité d’entraînement.