Cuando se trata de hacer ejercicio, todos saben sus beneficios - mantener en forma, aliviar el estrés, sentirse bien, etc. Porque a través del ejercicio, promueve la secreción de hormonas y factores biológicos como BDNF, 5 - HT, dopamina, IGF - 1, cortisol y finalmente mejora la función cerebral en su conjunto. Esto es ejercicio de lavado de cerebro y ejercicio del fortalecimiento del cerebro.

El ejercicio transforma el cerebro, y el ejercicio mantiene al cerebro en su mejor estado, pero pocas personas realmente entienden los principios detrás de él. Existe una base teórica sólida para esta conclusión en neurociencia.

Después del ejercicio, sentirás que la felicidad es realmente muy simple. Está en tus ojos y puede ser capturado con tu corazón. Está en la palma de su mano y puede agarrarla mientras cierre las manos; Está en tus pies y se puede alcanzar mientras te muevas ...

Pero muchas veces, queremos ver, estamos luchando por quedarnos, nos apresuramos a quedarnos, pero siempre sentimos que la felicidad está muy lejos - Eso es porque miramos la dirección equivocada, sostenemos la mano incorrecta, tomamos el camino equivocado - No pertenecemos a nosotros mismos, no lo obligue, apreciamos lo que ya tiene.

En muchos casos, nuestra felicidad no tiene nada que ver con las cosas materiales, y a veces es solo una experiencia espiritual, un sentimiento espiritual.

Combinando el ejercicio aeróbico y el ejercicio complejo, producen diferentes efectos y son complementarios entre sí, por lo que los métodos de ejercicio deberían complementarse entre sí. Por ejemplo, el yoga, el baile, el tai chi, el tenis, el entrenamiento de estas actividades puede involucrar a todas las células nerviosas del cerebro.

Los deportes nos hacen entender que el bosque es grande y hay todo tipo de aves. No siempre escuches a otros pájaros cantando.

En este mundo, mientras esté tu espacio vital, tu etapa de rotación, aquellos que amas y los que te aman, eso es suficiente. No siempre tengas problemas contigo mismo, no enredes los comentarios de los demás y mantengas tu felicidad en tus palmas. , Deja atrás los problemas. Todos comienzan con la actividad de entrenamiento.